Effizient UND resilient im Berufsalltag

Mehr als 2/3 unseres Energiehaushaltes werden von unseren Emotionen beeinflusst. Wenn wir mental überlastet sind, neigen wir oft zu unkontrollierten Reaktionen und vergeuden Zeit. Und: unsere Emotionen und Stimmungen wirken ansteckend für Kolleg*innen, Kunden und auch privat.

Wer seine Resilienz fördert, kann der emotionalen Erschöpfung vorbeugen, effizient arbeiten und ausgezeichnete Leistungen erbringen.

Dieser Tageskurs ist für dich

• wenn du neugierig darauf bist, wie du auch unter Druck und Stress gelassen und souverän bleiben kannst
• wenn du wissen willst, wie du dich immer wieder an neue Gegebenheiten anpassen kannst

Das lernst du an diesem Tageskurs

• aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung über Energieverlust und die Wirkung von Emotionen
• wie unbewusste Überzeugungen und Problemdenken das Verhalten steuern
• was die verschiedenen Resilienz-Faktoren bedeuten in Bezug zur mentalen Gesundheit
• wie du deine Stressmuster erkennst, um flexibler und fokussierter zu bleiben
• wie du deine eigene «emotionale Landschaft» erarbeitest und Resilienz aufbaust und stärken kannst
• Übungen für Selbstcoaching, um Energielecks zu vermeiden und rasch Ressourcen auftanken zu können
• wie du deine Leistungsfähigkeit steigern und eine gesunde Distanz im Stress halten kannst
• wie Energiehaushalt, Emotionen, Gesundheit und Immunsystem zusammenhängen
• wie einfache HeartMath^® Übungen rasch Wirkung und Energie bringen