Effizient UND resilient im Berufsalltag
- 11.03.2025 · 09:00 – 16:30
- Olten, Martin-Distelistrasse 9, 4600 Olten
- Kostenlos für Mitglieder / CHF 520.- ohne Mitgliedschaft
Mehr als 2/3 unseres Energiehaushaltes werden von unseren Emotionen beeinflusst. Wenn wir mental überlastet sind, neigen wir oft zu unkontrollierten Reaktionen und vergeuden Zeit. Und: unsere Emotionen und Stimmungen wirken ansteckend für Kolleg*innen, Kunden und auch privat.
Wer seine Resilienz fördert, kann der emotionalen Erschöpfung vorbeugen, effizient arbeiten und ausgezeichnete Leistungen erbringen.
Dieser Tageskurs ist für dich
- wenn du neugierig darauf bist, wie du auch unter Druck und Stress gelassen und souverän bleiben kannst
- wenn du wissen willst, wie du dich immer wieder an neue Gegebenheiten anpassen kannst
Das lernst du an diesem Tageskurs
- aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung über Energieverlust und die Wirkung von Emotionen
- wie unbewusste Überzeugungen und Problemdenken das Verhalten steuern
- was die verschiedenen Resilienz-Faktoren bedeuten in Bezug zur mentalen Gesundheit
- wie du deine Stressmuster erkennst, um flexibler und fokussierter zu bleiben
- wie du deine eigene «emotionale Landschaft» erarbeitest und Resilienz aufbaust und stärken kannst
- Übungen für Selbstcoaching, um Energielecks zu vermeiden und rasch Ressourcen auftanken zu können
- wie du deine Leistungsfähigkeit steigern und eine gesunde Distanz im Stress halten kannst
- wie Energiehaushalt, Emotionen, Gesundheit und Immunsystem zusammenhängen
- wie einfache HeartMath® Übungen rasch Wirkung und Energie bringen
Kursleitung
Christina Weigl
Kurs-Details
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Datum 11.03.2025
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Zeit 09:00 – 16:30
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Ort Olten, Martin-Distelistrasse 9, 4600 Olten
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Preis für Mitglieder Gratis
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Preis ohne Mitgliedschaft CHF 520.-
Kostenlos auch für Mitarbeitende aus ASM-Firmen. Abmeldungen sind bis 5 Arbeitstage vor Kursbeginn kostenlos. Erfolgt die Abmeldung verspätet oder gar nicht, werden die Kurskosten auch diesen Personen in Rechnung gestellt. Es besteht die Möglichkeit, eine*n Ersatzteilnehmer*in anzumelden.
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