Effizient UND resilient im Berufsalltag

Tageskurs
Stress und negative Emotionen sind allgegenwärtig. Wie gelingt es, die mentale Gesundheit zu stärken, um konzentriert und effizient zu bleiben?

Mehr als 2/3 unseres Energiehaushaltes werden von unseren Emotionen beeinflusst. Wenn wir mental überlastet sind, neigen wir oft zu unkontrollierten Reaktionen und vergeuden Zeit. Und: unsere Emotionen und Stimmungen wirken ansteckend für Kolleg*innen, Kunden und auch privat.

Wer seine Resilienz fördert, kann der emotionalen Erschöpfung vorbeugen, effizient arbeiten und ausgezeichnete Leistungen erbringen.

Dieser Tageskurs ist für dich

  • wenn du neugierig darauf bist, wie du auch unter Druck und Stress gelassen und souverän bleiben kannst
  • wenn du wissen willst, wie du dich immer wieder an neue Gegebenheiten anpassen kannst

Das lernst du an diesem Tageskurs

  • aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung über Energieverlust und die Wirkung von Emotionen
  • wie unbewusste Überzeugungen und Problemdenken das Verhalten steuern
  • was die verschiedenen Resilienz-Faktoren bedeuten in Bezug zur mentalen Gesundheit
  • wie du deine Stressmuster erkennst, um flexibler und fokussierter zu bleiben
  • wie du deine eigene «emotionale Landschaft» erarbeitest und Resilienz aufbaust und stärken kannst
  • Übungen für Selbstcoaching, um Energielecks zu vermeiden und rasch Ressourcen auftanken zu können
  • wie du deine Leistungsfähigkeit steigern und eine gesunde Distanz im Stress halten kannst
  • wie Energiehaushalt, Emotionen, Gesundheit und Immunsystem zusammenhängen
  • wie einfache HeartMath® Übungen rasch Wirkung und Energie bringen

 

 

Kursleitung

Christina Weigl

Christina Weigl

eidg. Ausbilderin, eidg. Supervisorin/Coach und BSO

Kurs-Details

  • Datum 11.03.2025
  • Zeit 09:00 – 16:30
  • Ort Olten, Martin-Distelistrasse 9, 4600 Olten
  • Preis für Mitglieder Gratis
  • Preis ohne Mitgliedschaft CHF 520.-

Kostenlos auch für Mitarbeitende aus ASM-Firmen. Abmeldungen sind bis 5 Arbeitstage vor Kursbeginn kostenlos. Erfolgt die Abmeldung verspätet oder gar nicht, werden die Kurskosten auch diesen Personen in Rechnung gestellt. Es besteht die Möglichkeit, eine*n Ersatzteilnehmer*in anzumelden.

Melde dich jetzt an, die Anzahl Teilnehmende ist begrenzt.

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