Wie erkenne ich die Alarmsignale eines Burnouts?

Betroffene eines Burnouts erkennen leider häufig die Warnsignale zu spät. Ein Burnout ist nichts anderes als eine Erschöpfungsdepression. Daran erkennst du ein Bunrout:

• Bist du chronisch müden und erschöpft und es verschwindet auch nach dem Urlaub nicht?
• Hast du dich von deiner Arbeit distanziert und spielst mit dem Gedanken in einen anderen Beruf zu wechseln?
• Leidest du unter körperlichen Beschwerden, wie z. B. Schlafstörungen, höhere Anfälligkeit für Krankheiten, Appetitlosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Kopf- und Rückenschmerzen, Schwindel, Blutdruckinstabilität, Herzrasen, Tinnitus?
• Bist du ständig gereizt und fühlst eine innere Unruhe? Kannst du nach der Arbeit nicht abschalten, bist rastlos, innerlich leer, verzweifelt oder frustriert?
• Leidest du unter Konzentrationsstörungen, Entscheidungsunfähigkeit, Selbstzweifeln, Leistungsverlust?
• Hast du dich sozial zurückgezogen, bist hyperaktiv und konsumierst suchtfördernder Substanzen? Vernachlässigst du deine Freizeitaktivitäten?

Lass dich beraten

All dies können Anzeichen eines Burnouts sein. Hinweise darauf, ob du ein Burnout hast, gibt dir auch die von Angestellte Schweiz mitentwickelte Web-App «Etwas tun?!». Dort erfährst du auch, wie du einem Burnout vorbeugen kannst.

Wenn du ein Burnout hast: Sprich mit deinem Vorgesetzten darüber und suche dir professionelle Hilfe! Unten findest du Links zu Stellen, die die weiterhelfen.