Effizient UND resilient im Berufsalltag

Mehr als 2/3 unseres Energiehaushaltes werden von unseren Emotionen beeinflusst. Wenn wir mental überlastet sind, neigen wir oft zu unkontrollierten Reaktionen und vergeuden Zeit. Und: unsere Emotionen und Stimmungen wirken ansteckend für Kolleg*innen, Kunden und auch privat.

Dieser Tageskurs ist für dich

• wenn du neugierig darauf bist, wie du auch unter Druck und Stress gelassen und souverän bleiben kannst
• wenn du wissen willst, wie du dich immer wieder an neue Gegebenheiten anpassen kannst

Kursinhalt

• Aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung
• Resilienz-Faktoren
• Stressmuster erkennen
• Zusammenhang Energiehaushalt, Emotionen, Gesundheit und Immunsystem
• Erarbeitung der eigenen «emotionale Landschaft»
• Übungen für Selbstcoaching, zur Steigerung der Leistungsfähigkeit