Stress und negative Emotionen sind allgegenwärtig. Wie gelingt es, die mentale Gesundheit zu stärken, um konzentriert und effizient zu bleiben?
Mehr als 2/3 unseres Energiehaushaltes werden von unseren Emotionen beeinflusst. Wenn wir mental überlastet sind, neigen wir oft zu unkontrollierten Reaktionen und vergeuden Zeit. Und: unsere Emotionen und Stimmungen wirken ansteckend für Kolleg*innen, Kunden und auch privat.
Wer seine Resilienz fördert, kann der emotionalen Erschöpfung vorbeugen, effizient arbeiten und ausgezeichnete Leistungen erbringen.
Dieser Tageskurs ist für dich
wenn du neugierig darauf bist, wie du auch unter Druck und Stress gelassen und souverän bleiben kannst
wenn du wissen willst, wie du dich immer wieder an neue Gegebenheiten anpassen kannst
Das lernst du an diesem Tageskurs
aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung über Energieverlust und die Wirkung von Emotionen
wie unbewusste Überzeugungen und Problemdenken das Verhalten steuern
was die verschiedenen Resilienz-Faktoren bedeuten in Bezug zur mentalen Gesundheit
wie du deine Stressmuster erkennst, um flexibler und fokussierter zu bleiben
wie du deine eigene «emotionale Landschaft» erarbeitest und Resilienz aufbaust und stärken kannst
Übungen für Selbstcoaching, um Energielecks zu vermeiden und rasch Ressourcen auftanken zu können
wie du deine Leistungsfähigkeit steigern und eine gesunde Distanz im Stress halten kannst
wie Energiehaushalt, Emotionen, Gesundheit und Immunsystem zusammenhängen
wie einfache HeartMath® Übungen rasch Wirkung und Energie bringen
Kursleitung
Christina Weigl
eidg. Ausbilderin, eidg. Supervisorin/Coach und BSO