Stress und negative Emotionen sind allgegenwärtig. Wie gelingt es, die mentale Gesundheit zu stärken, um konzentriert und effizient zu bleiben?
Mehr als 2/3 unseres Energiehaushaltes werden von unseren Emotionen beeinflusst. Wenn wir mental überlastet sind, neigen wir oft zu unkontrollierten Reaktionen und vergeuden Zeit. Und: unsere Emotionen und Stimmungen wirken ansteckend für Kolleg*innen, Kunden und auch privat.
Dieser Tageskurs ist für dich
wenn du neugierig darauf bist, wie du auch unter Druck und Stress gelassen und souverän bleiben kannst
wenn du wissen willst, wie du dich immer wieder an neue Gegebenheiten anpassen kannst
Kursinhalt
Aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung
Resilienz-Faktoren
Stressmuster erkennen
Zusammenhang Energiehaushalt, Emotionen, Gesundheit und Immunsystem
Erarbeitung der eigenen «emotionale Landschaft»
Übungen für Selbstcoaching, zur Steigerung der Leistungsfähigkeit
Kursleitung
Christina Weigl
eidg. Ausbilderin, eidg. Supervisorin/Coach und BSO