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Effizient UND resilient im Berufsalltag

Tageskurs
Stress und negative Emotionen sind allgegenwärtig. Wie gelingt es, die mentale Gesundheit zu stärken, um konzentriert und effizient zu bleiben?
  • 16.09.2025 · 09:00 – 17:00
  • Olten, Martin-Disteli-Strasse 9, 4600 Olten
  • Kostenlos für Mitglieder / CHF 520.- ohne Mitgliedschaft
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Mehr als 2/3 unseres Energiehaushaltes werden von unseren Emotionen beeinflusst. Wenn wir mental überlastet sind, neigen wir oft zu unkontrollierten Reaktionen und vergeuden Zeit. Und: unsere Emotionen und Stimmungen wirken ansteckend für Kolleg*innen, Kunden und auch privat.

Dieser Tageskurs ist für dich

  • wenn du neugierig darauf bist, wie du auch unter Druck und Stress gelassen und souverän bleiben kannst
  • wenn du wissen willst, wie du dich immer wieder an neue Gegebenheiten anpassen kannst

Kursinhalt

  • Aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung
  • Resilienz-Faktoren
  • Stressmuster erkennen
  • Zusammenhang Energiehaushalt, Emotionen, Gesundheit und Immunsystem
  • Erarbeitung der eigenen «emotionale Landschaft»
  • Übungen für Selbstcoaching, zur Steigerung der Leistungsfähigkeit

Kursleitung

Christina Weigl

Christina Weigl

eidg. Ausbilderin, eidg. Supervisorin/Coach und BSO

Kurs-Details

  • Datum 16.09.2025
  • Zeit 09:00 – 17:00
  • Ort Olten, Martin-Disteli-Strasse 9, 4600 Olten
  • Preis für Mitglieder Gratis
  • Preis ohne Mitgliedschaft CHF 520.-

Kostenlos auch für Mitarbeitende aus ASM-Firmen. Abmeldungen sind bis 5 Arbeitstage vor Kursbeginn kostenlos. Erfolgt die Abmeldung verspätet oder gar nicht, werden die Kurskosten auch diesen Personen in Rechnung gestellt. Es besteht die Möglichkeit, eine*n Ersatzteilnehmer*in anzumelden.

Melde dich jetzt an, die Anzahl Teilnehmende ist begrenzt.

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