Suchtmittel: Wieviel ist zu viel?

Suchtmittel können deiner Gesundheit schaden oder dich abhängig machen, wenn du zu viel davon konsumierst. Aber wann ist es zu viel? Wir geben dir Hinweise, um es herauszufinden.

Stelle dir diese Fragen:

• Tut mir der Konsum gut oder schadet er mir? Schädlichen Konsum erkennst du daran, dass er sich negativ auf deine körperliche Fitness oder Stimmung auswirkt. Ebenso kann Suchtmittelkonsum deine Beziehungen und deine Arbeitsleistung beeinträchtigen.
• Warum konsumiere ich das Suchtmittel? Geniesst du am Wochenende ein Glas Wein zum guten Essen, dann ist dies kein Problem. Trinkst du nach Feierabend eine Flasche, um zu vergessen, dann natürlich schon.
• Wie gefährlich ist das Suchtmittel? Heroin ist deutlich schädlicher als Nikotin. Für eine Übersicht über die Suchtmittel siehe den Beitrag «Warum Suchtmittel rasch zum Problem werden».
• Wie viel vom Suchtmittel konsumiere ich? Höhere Dosen schaden dir mehr. Besonders problematisch wird es, wenn du die Dosis laufend erhöhst.
• Wie regelmässig konsumiere ich das Suchtmittel? Nimmst du es sehr regelmässig ein, deutet dies auf eine Abhängigkeit hin.
• Kann ich ohne das Suchtmittel sein? Wenn nicht, dann bist du ganz sicher abhängig.

Handle bei Verdacht sofort

Stellst du bei dir einen möglicherweise problematischen Suchtmittelkonsum fest? Dann warte nicht ab, sondern unternimm sofort etwas dagegen!

Vielleicht schaffst du es mit etwas Disziplin leicht, vom Suchtmittel loszukommen. Gestaltet es sich schwieriger, dann hole dir unbedingt Hilfe. Wende dich an eine Vertrauensperson, deine Hausärztin oder eine Suchtberatungsstelle (siehe unten).

Beratungsstellen bei Suchtproblemen

Auf diesen Webseiten findest du Hilfe und Beratung bei Suchtproblemen:

• Sucht Schweiz bietet viele Infos für Betroffene, Familiennagehörige, Schulen usw. und du kannst Selbsttests machen.
• Die Anonymen Alkoholiker helfen bei Alkoholproblemen weiter.
• ch bietet Online-Beratung zu Suchtfragen für Betroffene, Angehörige, Fachstellen usw.

Suchtberatungsstellen findest du zudem in vielen Kantonen und Städten. Erkundige dich im Internet.

Auf deine Gesundheit!